Terima Kasih Tubuh




Satu hal yang sedang saya pelajari beberapa hari ini adalah belajar bersyukur. Belajar bersyukur bukan hanya sekedar mengucapkan “saya bersyukur” tetapi mengucapkan terima kasih dan bukan hanya kepada Tuhan tetapi juga terhadap diri sendiri. Mengucap syukur dan berterima kasih biasanya dilakukan jika suatu perubahan atau hal yang tidak biasa terjadi di dalam hidup, misalnya terjadi hal-hal baik, menyenangkan, ataupun hal-hal yang tidak menyenangkan. Namun, terkadang kita kurang aware atau peka atas hal-hal biasa dalam hidup, sehingga membuat seseorang menjadi lupa mengucap syukur dan terima kasih, misalnya atas kesempatan untuk masih dapat melakukan aktivitas sehari-hari, masih diberikan kesempatan untuk merasakan macet, cemas, dsb.

Salah satu hal biasa yang terkadang (sering) dilupakan adalah berterima kasih kepada tubuh kita sendiri, terkadang karena tubuh berfungsi secara rutin, “otomatis” atau terlalu sering digunakan, kita jadi lupa bersyukur dan berterima kasih terhadap diri kita sendiri. Padahal, mungkin kita sering menggunakan tubuh kita secara berlebihan (mengeksploitasi tubuh kita), misalnya walaupun tubuh sudah mengirimkan sinyal untuk beristirahat kita tetap begadang atau memaksa tubuh untuk bekerja. Beberapa orang juga merasa bahwa tubuhnya adalah milik mereka sendiri sehingga ia bisa menggunakannya sesuai dengan keinginan mereka, tanpa mengucapkan terima kasih.

Padahal, mengucapkan terima kasih dan apresiasi ke tubuh dapat memberikan efek positif dalam diri seseorang. Covington (2008) menyatakan bahwa mengucapkan syukur kepada tubuh atau badan dapat membantu pemulihan diri seseorang, khususnya wanita. Vowless (2016) menyatakan bahwa mengucapkan terima kasih dan apresiasi ke tubuh dapat meningkatkan kesehatan badan dan mental seseorang. Tubuh dapat menjadi lebih sehat dan mengurangi tingkat stres. Hal tersebut memperlihatkan bahwa mengucapkan terima kasih ke tubuh dapat memberikan banyak efek positif baru dalam diri seseorang.

Salah satu efek lain yang saya rasakan ketika mencoba mengucapkan terima kasih dan apresiasi ke tubuh adalah menyadari bahwa banyak hal yang dapat disyukuri. Ketika saya mencoba untuk mengucapkan terima kasih ke setiap anggota tubuh, saya memerlukan waktu yang cukup banyak. Saya merasa mengucapkan terima kasih ke setiap anggota tubuh memerlukan banyak waktu karena terlalu banyak anggota dalam tubuh kita. Hal tersebut membuat saya menyadari bahwa sebenarnya banyak hal dalam kehidupan yang dapat disyukuri, namun terkadang kita tidak menyadarinya terutama ketika kita dalam situasi yang tidak menyenangkan.

Ketika berada dalam situasi yang tidak menyenangkan, seseorang cenderung terfokus dengan hal yang tidak menyenangkan tersebut, bahkan tidak sedikit yang mungkin mengasihani diri atas kejadian yang terjadi dalam hidup mereka. Hal tersebut cenderung membuat seseorang terfokus akan hal negatif dan sulit untuk mengucap syukur. Beberapa orang mungkin juga merasa bahwa tidak ada hal baik yang dapat disyukuri dalam diri mereka, padahal sebenarnya banyak hal yang dapat disyukuri. Salah satunya mensyukuri dan mengucapkan terima kasih atas setiap anggota tubuh kita. Ketika seseorang menghabiskan banyak waktu untuk mengucapkan terima kasih maka fokusnya akan berubah menjadi lebih positif, sehingga juga dapat berpikir lebih secara positif. Hal tersebut dapat membantu seseorang dalam menjalani hidupnya atau menyelesaikan masalah yang sedang dihadapinya. Jadi, sudahkah kamu berterima kasih ke tubuhmu sendiri??

Referensi:
Covington, S. S. (2008). A Woman’s Journal: A Program for Treating Addiction. CA: Jossey-Bass

Vowless, S. (2016). The Miracle Effect: For Steps to Living Heaven on Earth Everyday. Bloomington, IN: Balboa Press.

Gambar: https://www.inc.com/kat-boogaard/4-more-powerful-ways-to-say-thank-you.html

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Beranikah Kamu Untuk Bermimpi?

Image
Bermimpi, mungkin kata ini merupakan salah satu kata yang sering didengar sejak kecil. Sejak kecil, anak-anak sudah diajarkan untuk mempunyai mimpi atau cita-cita. Anak-anak biasanya diajarkan untuk mempunyai mimpi setinggi-tingginya. Oleh karena itu, banyak anak kecil mempunyai berbagai macam mimpi, bahkan terkadang mimpi mereka cenderung tidak masuk logika. Akan tetapi, semakin bertambahnya usia maka kemampun berpikir seseorang juga semakin bertambah, sehingga mereka biasanya dapat mulai berpikir secara logis dan realistis. Mereka juga mulai mempunyai berbagai pengalaman, termasuk pengalaman kegagalan atau pengalaman mimpi yang tidak tercapai. Hal tersebut membuat mereka mulai menyadari bahwa mimpi tidak selalu seperti kenyataan dan mengurangi standar mimpi mereka sendiri, bahkan ada beberapa orang yang menjadi tidak berani atau tidak mau bermimpi karena takut mimpinya tidak tercapai atau gagal. Ketika seseorang mempunyai mimpi tertentu, orang tersebut cenderung berharap ba
Read more

Keluar dari Rasa Nyaman dan Mencoba Ketidakpastian

Image
Salah satu hal yang membuat seseorang tidak berani untuk memulai atau mencoba adalah rasa nyaman. Seseorang yang sudah nyaman dengan kondisinya sekarang cenderung menjadi takut untuk mencoba situasi yang baru, karena situasi baru tersebut cenderung tidak pasti atau tidak jelas. Banyak orang cenderung lebih menyukai sesuatu yang sudah pasti atau jelas, walaupun belum tentu situasi yang pasti itu merupakan situasi yang menyenangkan, misalnya dalam pekerjaan yang penuh dengan tekanan hingga merusak kesehatan. Manusia mempunyai kemampuan beradaptasi. Ketika seseorang berada dalam situasi yang tidak menyenangkan, maka orang tersebut akan berusaha untuk beradaptasi terhadap situasi tersebut. Mereka berusaha untuk membuat dirinya “nyaman” karena hal tersebut, sehingga walaupun hal tersebut merupakan hal yang tidak menyenangkan mereka enggan untuk keluar dalam kondisi tidak menyenangkan tersebut karena sudah merasa nyaman atau terbiasa. Banyak orang yang lebih berusaha untuk membua
Read more

Waktu

Rasanya baru kemarin tidak menulis di blog , ternyata sudah sebulan berlalu sejak terakhir kali menulis. Begitulah waktu, kadang terasa cepat kadang terasa lama, tergantung situasi yang dihadapi seseorang dan persepsi masing-masing orang terhadap situasi serta waktu itu sendiri. Kebanyakan orang akan merasa waktu berjalan dengan (sangat) lambat jika sedang menunggu, bosan, atau menghadapi masalah, terutama masalah berat. Sebaliknya, waktu akan terasa cepat jika sedang bahagia. Sebenarnya, selain karena merasa bahagia, waktu juga akan terasa cepat jika kita tidak fokus akan waktu itu sendiri. Ketika sedang bosan atau menunggu, kita biasanya lebih aware akan waktu, sehingga waktu akan terasa lebih lama. Namun, ketika tidak aware akan waktu, biasanya waktu itu terasa lebih cepat. Terasa cepat atau lambat, waktu tetap suatu hal yang berharga yang jika sudah terlewat tidak dapat diulangi atau dikembalikan lagi. Istilahnya, waktu itu jalannya one way yang sekalinya sudah terlewat tidak
Read more